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                        腰肌勞損患者的康復鍛煉都有哪些呢?

                        來源:未知 時間:2016-08-08 發布者:玲玲 收藏本文

                        腰肌勞損的患者該怎樣進行康復鍛煉呢!隨著我們生活水平的不斷提高,大家,對腰肌勞損這樣的經驗一定不是很重視,這樣會導致病情的加重,為了減少腰肌勞損,給我們的生活和工作帶來的不便,下面就讓我們的專家為我們,介紹一下腰肌勞損患者的康復鍛煉方法都有哪些吧!

                        1.腰肌勞損患者的康復鍛煉方法:腰部前屈后伸運動

                        兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,運動時要盡量使腰部肌肉放松。

                        2.腰肌勞損患者的康復鍛煉方法: 腰部回旋運動

                        姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次,然后由慢到快,由大到小,順、逆交替回旋各八次。

                        3.腰肌勞損患者的康復鍛煉方法:“拱橋式”

                        仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉20~40次。

                        4. 腰肌勞損患者的康復鍛煉方法:“飛燕式”

                        俯臥床上,雙臂放干身體兩側,雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢用力向上抬~40次。游泳也是不錯的鍛煉方法。

                        以上就是腰肌勞損患者的康復鍛煉方法了,希望對大家能有所幫助,在這里,專家溫馨提示,如果您的身體健康出現了,以上的癥狀,千萬不要耽誤治療,要及時的去正規的醫院進行專業的治療,以免延誤你的病情,造成更嚴重的后果,最后祝您每天愉快,幸福安康。

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