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      肩周炎疾病有哪些常見的治療方法

      來源:聞康資訊網 時間:2019-09-29 發布者:茉莉花 收藏本文

      雖然肩周炎在我們生活中是一種比較常見的疾病,但是生活中很多人們對于肩周炎的治療方法都是缺乏了解的,大家生活中有更多了解關于肩周炎的治療方法,才可以使疾病得到更好的控制和治療,肩周炎有哪些常見的治療方法?

      1、倒拜觀音

      動作要領:所謂的倒拜觀音動作其實很簡單,首先要做的是將雙手合十然后舉過頭頂,用手掌托住枕骨的后方,然后手指之間向后下方,將自己的腰挺直了。

      枕部發力往后壓雙手、頭、頸,背用力往后伸,面向天花約3~5秒,恢復直立姿勢。重復3次。

      動作作用:增強和維持肩關節的前屈旋后外展的功能,直接預防肩周炎可能出現的前屈外展功能障礙。

      2、叉步背拉手

      動作要領:首先左腳在前后腳在后,保持大概一步之遠,然后雙眼平視左側方,將右手從自己的右邊肩膀成纏繞狀態,左手放在下面。

      從腰部繞到背后與右手反扣相拉。左右交替3次。雙手夠不著者,可借繩子或小木棒把兩手連接起來。

      動作作用:增強和維持肩關節的后伸旋前內收的功能,直接預防肩周炎可能出現的摸背功能障礙。

      3、梳頭

      這個動作由于如同梳頭動作而得名,方法是患者雙手交替,沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉一圈,每次至少要做20次。

      其實也可以做抱頭的姿勢,首先兩個腳站立與肩膀同寬,然后雙手叉后腦。

      兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,反復交替至少做20下。

      綜上所述介紹的是關于肩周炎的常見治療方法,以上介紹這些方法對于治療肩周炎的效果也是比較不錯的,希望可以給更多的患者帶來幫助,肩周炎患者在日常生活中一定要適當的做一些鍛煉,做好肩部的保暖工作。

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