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                        腱鞘炎是有哪些護理方法

                        來源:尋醫問藥網 時間:2019-07-05 發布者:心怡 收藏本文

                        說起劍鞘炎這種疾病,大家都是有一些了解的,因為腱鞘炎是一種比較常見的疾病,這種疾病發生以后確實給患者帶來很大的影響,同時還會影響到患者的生活工作,因此這種疾病發生以后,患者是需要及時治療的,并且也要做好相關的護理,那么腱鞘炎有哪些護理方法?

                        1、用溫水洗手

                        養成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,并自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。

                        2、旋轉手腕

                        當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

                        3、抬起手臂

                        抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,并紓解壓力及張力。

                        4、轉動頭頹

                        工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

                        相信大家通過以上文章內容的介紹,應該對腱鞘炎這種疾病的護理方法都有了更多了解,腱鞘炎是一種很嚴重的疾病,所以大家在平時一定要注意保護好自己的手指,并且盡量的要用溫水洗手做一些鍛煉。

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